вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: творог нежирный- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 30.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 200.00 гр, обед: яблоко- 250.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 120.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, хурма- 200.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, кефир нежирный- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1232.022 жиры:24.514 г. белки: 56.8 г. углеводы: 233.14 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 1811.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.64 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 1.61 мг. Витамин В3: 1.78 мг.
Витамин В6: 0.73 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Н: 0.03 мг. Витамин РР: 3.57 мг.
Витамин С: 59.65 мг. Витамин B12: 3.55 мкг.
Железо: 24.7 мг. Калий: 2.21 г.
Кальций: 1.04 г. Магний: 312.1 мг.
Натрий: 353.78 мг. Фосфор: 959.36 мг.
Холестерин: 14 мг. Хлор: 617.5 мг.
Витамин Е: 1.8 мг. Сера: 128.5 мг.
Йод: 0.04 мг. Витамин Д: 0.05 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru