вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

лук репчатый, луковица- 100.00 гр, грибы шампиньоны- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, куриная грудка- 150.00 гр, вода- 2000.00 гр, кефир нежирный- 200.00 гр, соль- 2.00 гр, творог нежирный- 220.00 гр, яйцо- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 629.236 жиры:15.872 г. белки: 102.62 г. углеводы: 24.78 г.

съедено еды: 2.77 кг. , воды в рационе: 2613.69 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.4 мг. Витамин В2: 1.8 мг.
Витамин В3: 3.8 мг. Витамин В6: 1.5 мг.
Витамин В9: 0.13 мг. Витамин Е: 2.24 мг.
Витамин Н: 0.06 мг. Витамин РР: 14.11 мг.
Витамин С: 16.8 мг. Железо: 7.82 мг.
Калий: 1.3 г. Кальций: 633.06 мг.
Магний: 145.26 мг. Натрий: 427.2 мг.
Фосфор: 1.1 г. Сера: 546.4 мг.
Хлор: 1.94 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин А: 0.43 мг. Витамин B12: 4.96 мкг.
Холестерин: 460.4 мг. Витамин Д: 1.76 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru