завтрак (09:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, вода- 200.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр, перекус 1 (11:00): творог нежирный- 100.00 гр, мед(ГИ:80)- 3.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, вода- 200.00 гр, душица- 1.00 гр, обед (13:00): кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, каша овсяная на молоке- 150.00 гр, вода- 200.00 гр, курага абрикосовая- 10.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 384.62
жиры:10.804 г.
белки: 26.58 г.
углеводы: 20.28 г.
съедено еды:
978 гр. , воды в рационе: 766.4 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 384.62