вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

йогурт 3.2 %- 150.00 гр, спагетти вареные- 200.00 гр, манго- 100.00 гр, тунец- 30.00 гр, шоколад- 30.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 250.00 гр, салат греческий с брынзой- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 842.22 жиры:47.32 г. белки: 24.04 г. углеводы: 34.4 г.

съедено еды: 910 гр. , воды в рационе: 287.78 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.1 мг. Витамин B1: 0.25 мг.
Витамин В2: 0.51 мг. Витамин В3: 0.6 мг.
Витамин В6: 0.47 мг. Витамин РР: 6.39 мг.
Витамин С: 49.05 мг. Витамин B12: 0.6 мкг.
Железо: 2.9 мг. Калий: 942.4 мг.
Кальций: 418.6 мг. Магний: 81.35 мг.
Натрий: 673.6 мг. Фосфор: 443.95 мг.
Холестерин: 18.9 мг. Сера: 120.75 мг.
Хлор: 661.95 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 2.76 мг.
Витамин Н: 0.9 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru