вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: пангасиус- 280.00 гр, яблоко- 43.00 гр, апельсин- 44.00 гр, грибы вареные- 71.00 гр, лук репчатый, луковица- 71.00 гр, морковь- 71.00 гр, хурма- 210.00 гр, творог полужирный 9 %- 25.00 гр, кефир нежирный- 25.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 524.353 жиры:12.213 г. белки: 53.41 г. углеводы: 50.18 г.

съедено еды: 840 гр. , воды в рационе: 377.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.11 мг. Витамин B1: 0.2 мг.
Витамин В2: 0.49 мг. Витамин В3: 2.01 мг.
Витамин В6: 0.28 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 2.14 мг. Витамин Н: 3.19 мкг.
Витамин РР: 4.45 мг. Витамин С: 77.84 мг.
Железо: 7.94 мг. Калий: 1.27 г.
Кальций: 435.24 мг. Магний: 185.89 мг.
Натрий: 106.44 мг. Фосфор: 340.77 мг.
Сера: 95.15 мг. Хлор: 123.76 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Д: 0.04 мкг.
Витамин B12: 0.17 мкг. Холестерин: 6.75 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru