вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: семга- 245.00 гр, кефир нежирный- 215.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 163.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 530.9 жиры:18.676 г. белки: 64.12 г. углеводы: 33.25 г.

съедено еды: 723 гр. , воды в рационе: 596.49 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.98 мг. Витамин В2: 1.17 мг.
Витамин РР: 14.22 мг. Витамин С: 37.16 мг.
Железо: 2.52 мг. Калий: 2.03 г.
Кальций: 460.18 мг. Магний: 131.33 мг.
Натрий: 323.42 мг. Фосфор: 807.18 мг.
Холестерин: 127.5 мг. Хлор: 740.75 мг.
Витамин А: 0.16 мг. Витамин В3: 1.27 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.15 мг. Витамин Н: 7.53 мкг.
Витамин B12: 1.26 мкг. Сера: 89.35 мг.
Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru