вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: яблоко- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 14.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 1.00 гр, сыр российский- 30.00 гр, вода- 400.00 гр, хлеб белый- 60.00 гр

не плохо)

ИТОГ:

ккал.: 406.12 жиры:9.901 г. белки: 17.4 г. углеводы: 65.93 г.

съедено еды: 605 гр. , воды в рационе: 420.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.16 мг. Витамин B1: 0.16 мг.
Витамин В2: 0.42 мг. Витамин В3: 0.67 мг.
Витамин В6: 0.41 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 4.29 мг. Витамин Н: 6.3 мкг.
Витамин РР: 3.44 мг. Витамин С: 10.31 мг.
Железо: 4.38 мг. Калий: 518.02 мг.
Кальций: 471.23 мг. Магний: 58.4 мг.
Натрий: 287.96 мг. Фосфор: 331.24 мг.
Сера: 65 мг. Хлор: 20 мг.
Йод: 8 мкг. Витамин B12: 0.42 мкг.
Холестерин: 26.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru