вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

сыр- 20.00 гр, яйцо- 80.00 гр, суп картофельный с крупой- 100.00 гр, бульон из кур- 100.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, (10:00): котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, батон- 20.00 гр, (14:00): творог нежирный- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1466.04 жиры:67.07 г. белки: 96 г. углеводы: 133.74 г.

съедено еды: 1.09 кг. , воды в рационе: 832.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.12 мг. Витамин B1: 0.95 мг.
Витамин В2: 1.64 мг. Витамин В6: 2.03 мг.
Витамин В9: 0.18 мг. Витамин Е: 10.22 мг.
Витамин РР: 9.99 мг. Витамин С: 8.31 мг.
Витамин B12: 3.28 мкг. Железо: 24.8 мг.
Калий: 2.69 г. Кальций: 767.5 мг.
Магний: 298.15 мг. Натрий: 962.5 мг.
Фосфор: 1.76 г. Холестерин: 510.8 мг.
Витамин В3: 4.72 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин Д: 2.02 мкг. Сера: 704.05 мг.
Хлор: 1.23 г. Йод: 0.07 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru