вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 200.00 гр, горбуша- 300.00 гр, сок томатный- 250.00 гр, яйца куриные вареные- 110.00 гр, оливковое масло- 15.00 гр

обед12-45 отварная капуста с олив.маслом,яйца и стакан том.сока из том.пасты ужин 17-30 горбуша на пару

ИТОГ:

ккал.: 820.15 жиры:46.91 г. белки: 82.04 г. углеводы: 19.78 г.

съедено еды: 875 гр. , воды в рационе: 396.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.13 мг. Витамин B1: 0.81 мг.
Витамин В2: 0.78 мг. Витамин В3: 1.15 мг.
Витамин В6: 0.45 мг. Витамин В9: 0.05 мг.
Витамин Е: 1.16 мг. Витамин Н: 3.2 мкг.
Витамин РР: 16.15 мг. Витамин С: 155.2 мг.
Железо: 5.25 мг. Калий: 2.33 г.
Кальций: 191 мг. Магний: 172 мг.
Натрий: 336 мг. Фосфор: 727 мг.
Сера: 674 мг. Хлор: 711.5 мг.
Йод: 0.16 мг. Холестерин: 249 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru