вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, пицца с колбасой- 100.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 400.00 гр, обед (15:00): яблоко- 400.00 гр, мандарин- 50.00 гр, груша- 100.00 гр, макароны с сыром- 150.00 гр, ужин: кефир 2.5 %- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 977.48 жиры:36.29 г. белки: 23.6 г. углеводы: 113.32 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 594.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.37 мг. Витамин В2: 0.66 мг.
Витамин РР: 6.01 мг. Железо: 13.9 мг.
Калий: 2.08 г. Кальций: 567.25 мг.
Магний: 145.6 мг. Натрий: 403.35 мг.
Фосфор: 453.65 мг. Витамин А: 0.33 мг.
Витамин В3: 1.07 мг. Витамин В6: 0.6 мг.
Витамин В9: 0.04 мг. Витамин Е: 3.04 мг.
Витамин Н: 9.2 мкг. Витамин С: 65.85 мг.
Сера: 119.7 мг. Хлор: 267.7 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 3 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Холестерин: 16 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru