вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 100.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, грибы вареные- 109.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, пангасиус- 216.00 гр, кефир нежирный- 164.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 421.18 жиры:10.12 г. белки: 48.67 г. углеводы: 36.31 г.

съедено еды: 889 гр. , воды в рационе: 511.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 9.34 мг. Витамин B1: 0.33 мг.
Витамин В2: 0.98 мг. Витамин В3: 3.68 мг.
Витамин В6: 0.55 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 2.77 мг. Витамин Н: 8.34 мкг.
Витамин РР: 6.12 мг. Витамин С: 43.94 мг.
Железо: 2.72 мг. Калий: 1.57 г.
Кальций: 455.33 мг. Магний: 121.46 мг.
Натрий: 210.44 мг. Фосфор: 495.68 мг.
Сера: 193.74 мг. Хлор: 416.91 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.07 мкг.
Витамин B12: 1.17 мкг. Холестерин: 5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru