вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: йогурт 1.5 %- 86.00 гр, ананас(ГИ:65)- 87.00 гр, имбирь корень- 23.00 гр, лук печеный- 22.00 гр, кефир нежирный- 252.00 гр, говядина отварная- 122.00 гр, яблоко- 181.00 гр, морковь- 35.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 646.4261 жиры:26.4735 г. белки: 44.14 г. углеводы: 59.18 г.

съедено еды: 808 гр. , воды в рационе: 465.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.34 мг. Витамин B1: 0.41 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.03 мг.
Витамин В6: 1.11 мг. Витамин РР: 4.02 мг.
Витамин С: 52.18 мг. Витамин B12: 3.79 мкг.
Железо: 9.43 мг. Калий: 1.89 г.
Кальций: 518.5 мг. Магний: 132.3 мг.
Натрий: 940.89 мг. Фосфор: 646.17 мг.
Холестерин: 4.3 мг. Сера: 107.45 мг.
Хлор: 462.07 мг. Йод: 0.04 мг.
Витамин В9: 0.05 мг. Витамин Е: 2.08 мг.
Витамин Н: 0.01 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru