вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (15:00): свекла(ГИ:64)- 100.00 гр, яйцо- 55.00 гр, сыр российский- 40.00 гр, ужин (18:30): яблоко- 70.00 гр, мандарин- 225.00 гр, груша- 135.00 гр

4-ый день Японской диеты!

ИТОГ:

ккал.: 454.585 жиры:21.16 г. белки: 22.11 г. углеводы: 47.35 г.

съедено еды: 825 гр. , воды в рационе: 596.97 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.27 мг. Витамин В2: 0.52 мг.
Витамин РР: 2.99 мг. Железо: 8.41 мг.
Калий: 1.34 г. Кальций: 598.65 мг.
Магний: 117.25 мг. Натрий: 512 мг.
Фосфор: 453.35 мг. Витамин А: 0.5 мг.
Витамин В3: 0.93 мг. Витамин В6: 0.42 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин Е: 2.73 мг.
Витамин С: 109.53 мг. Сера: 115.4 мг.
Хлор: 131.55 мг. Йод: 0.02 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 0.84 мкг. Холестерин: 348.7 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru