вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

яблоко- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, слива- 50.00 гр, шоколад с цельными орехами- 10.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, винегрет- 50.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, йогурт 1.5 %- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 546.46 жиры:29.76 г. белки: 15.84 г. углеводы: 57.6 г.

съедено еды: 880 гр. , воды в рационе: 650.23 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.47 мг. Витамин B1: 0.32 мг.
Витамин В2: 0.6 мг. Витамин В3: 1.8 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.04 мг.
Витамин Е: 3.74 мг. Витамин Н: 5.45 мкг.
Витамин РР: 4.17 мг. Витамин С: 68.66 мг.
Железо: 13.79 мг. Калий: 2.16 г.
Кальций: 436 мг. Магний: 162.55 мг.
Натрий: 196.5 мг. Фосфор: 449.05 мг.
Сера: 144.1 мг. Хлор: 327.9 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.73 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru