вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, молоко 3.2%- 150.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, сельдь- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр, вода- 1200.00 гр, капуста маринован.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1008.595 жиры:45.339 г. белки: 49.59 г. углеводы: 101.6 г.

съедено еды: 2.23 кг. , воды в рационе: 2049.89 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.47 мг. Витамин B1: 0.46 мг.
Витамин В2: 1.32 мг. Витамин В3: 2.67 мг.
Витамин В6: 0.92 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 2.42 мг. Витамин РР: 11.31 мг.
Железо: 16.68 мг. Калий: 1.99 г.
Кальций: 407.25 мг. Магний: 187.5 мг.
Натрий: 987.25 мг. Фосфор: 817.78 мг.
Сера: 268.5 мг. Хлор: 755.9 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Н: 8.1 мкг.
Витамин С: 102.4 мг. Витамин Д: 0.02 мг.
Витамин B12: 6.08 мкг. Холестерин: 58.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru