вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хурма- 240.00 гр, мандарин- 200.00 гр, сыр российский- 100.00 гр, колбаса докторская- 100.00 гр, сметана 20 %- 80.00 гр, творог нежирный- 150.00 гр, банан(ГИ:65)- 100.00 гр, изюм(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.03 жиры:71.24 г. белки: 77.87 г. углеводы: 100.49 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 713.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.84 мг. Витамин B1: 0.59 мг.
Витамин В2: 1.24 мг. Витамин РР: 4.51 мг.
Витамин С: 123.69 мг. Железо: 10.41 мг.
Калий: 2.02 г. Кальций: 1.68 г.
Магний: 325.4 мг. Натрий: 1.87 г.
Фосфор: 1.25 г. Витамин В6: 1 мг.
Витамин Е: 1.58 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин B12: 3.67 мкг. Холестерин: 160.6 мг.
Йод: 0.01 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.16 мкг. Хлор: 220.5 мг.
Витамин В3: 0.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru