вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: вода- 100.00 гр, молоко пастеризованное 1.5%- 20.00 гр, геркулес- 36.00 гр, обед: огурец- 80.00 гр, помидор- 40.00 гр, яйцо- 110.00 гр, перец сладкий- 40.00 гр, вода- 1000.00 гр, кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, ужин: картофель(ГИ:70)- 150.00 гр, свинина тушеная- 50.00 гр, яйцо- 110.00 гр, борщ из свежей капусты- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1195.55 жиры:66.124 г. белки: 68.05 г. углеводы: 59.48 г.

съедено еды: 2.36 кг. , воды в рационе: 2162.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.67 мг. Витамин B1: 0.73 мг.
Витамин В2: 1.84 мг. Витамин В3: 4.23 мг.
Витамин В6: 1.38 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 6.84 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин РР: 14.69 мг. Витамин С: 177.66 мг.
Витамин Д: 4.97 мкг. Витамин B12: 1.66 мкг.
Железо: 17.77 мг. Калий: 3.29 г.
Кальций: 362.18 мг. Магний: 277.14 мг.
Натрий: 691.86 мг. Фосфор: 1.12 г.
Холестерин: 1.26 г. Сера: 696.68 мг.
Хлор: 669.53 мг. Йод: 0.08 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru