вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 20.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 20.00 гр, мандарин- 100.00 гр, щука консервированная в томате- 100.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, картофель вареный- 300.00 гр, борщ из свежей капусты- 300.00 гр, свинина жирная- 100.00 гр, вода- 1200.00 гр, шоколад без добавлений- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1432.459 жиры:81.362 г. белки: 54.97 г. углеводы: 122.12 г.

съедено еды: 2.22 кг. , воды в рационе: 1950.01 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.82 мг. Витамин B1: 0.92 мг.
Витамин В2: 1.06 мг. Витамин В3: 1.76 мг.
Витамин В6: 1.49 мг. Витамин В9: 26.42 мг.
Витамин Е: 6.54 мг. Витамин РР: 15.57 мг.
Железо: 27.42 мг. Калий: 3.98 г.
Кальций: 630.1 мг. Магний: 317.7 мг.
Натрий: 1.03 г. Фосфор: 1.2 г.
Сера: 395.2 мг. Хлор: 661 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 106.4 мг.
Холестерин: 40 мг. Витамин Н: 4.2 мкг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.24 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru