вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за день: яблоко- 250.00 гр, мед(ГИ:80)- 18.00 гр, индейка- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 250.00 гр, хурма- 150.00 гр, мороженое крем-брюле(ГИ:60)- 100.00 гр, салат мимоза- 100.00 гр, щи- 400.00 гр, хлеб ржаной- 60.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, салат “фунчоза“- 150.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2095.274 жиры:87.02 г. белки: 82.55 г. углеводы: 282.79 г.

съедено еды: 2.58 кг. , воды в рационе: 1566.86 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.49 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 3.27 мг. Витамин В3: 5.6 мг.
Витамин В6: 1.86 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Е: 13.02 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 8.81 мг. Витамин С: 92.46 мг.
Железо: 20.16 мг. Калий: 4.4 г.
Кальций: 2.16 г. Магний: 418.54 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 1.9 г.
Сера: 774.28 мг. Хлор: 2.17 г.
Йод: 0.14 мг. Витамин B12: 5.6 мкг.
Холестерин: 132.5 мг. Витамин Д: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru