вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: творог полужирный 9 %- 100.00 гр, грейпфрут- 278.00 гр, йогурт 1.5 %- 105.00 гр, мандарин- 108.00 гр, ананас(ГИ:65)- 100.00 гр, яблоко- 115.00 гр, говядина отварная- 86.00 гр, лук репчатый, луковица- 16.00 гр, морковь- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 664.928 жиры:26.365 г. белки: 47.27 г. углеводы: 59.45 г.

съедено еды: 958 гр. , воды в рационе: 648.41 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.81 мг. Витамин B1: 0.51 мг.
Витамин В2: 0.89 мг. Витамин РР: 4.18 мг.
Витамин С: 202.87 мг. Железо: 8.24 мг.
Калий: 1.99 г. Кальций: 459.12 мг.
Магний: 145.1 мг. Натрий: 678.92 мг.
Фосфор: 622.3 мг. Холестерин: 5.28 мг.
Витамин В3: 1.27 мг. Витамин В6: 0.84 мг.
Витамин В9: 0.03 мг. Витамин B12: 2.14 мкг.
Сера: 47.5 мг. Хлор: 194.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Витамин Е: 1.67 мг.
Витамин Н: 3.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru