вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

кефир нежирный- 500.00 гр, яйцо- 220.00 гр, хлеб ржаной- 20.00 гр, (12:30): винегрет- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 871.16 жиры:49.74 г. белки: 50.31 г. углеводы: 70.93 г.

съедено еды: 1.14 кг. , воды в рационе: 954.17 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.18 мг. Витамин B1: 0.52 мг.
Витамин В2: 2.1 мг. Витамин В3: 6.08 мг.
Витамин В6: 0.74 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 11.42 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 3.48 мг. Витамин С: 13.25 мг.
Витамин B12: 3.35 мкг. Железо: 8.48 мг.
Калий: 1.79 г. Кальций: 889.8 мг.
Магний: 168 мг. Натрий: 733.1 мг.
Фосфор: 1.08 г. Сера: 587.55 мг.
Хлор: 1.22 г. Йод: 0.1 мг.
Витамин Д: 4.87 мкг. Холестерин: 1.25 г.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru