вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 50.00 гр, мармелад(ГИ:60)- 20.00 гр, индейка- 100.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 5.00 гр, мандарин- 100.00 гр, яйца куриные вареные- 30.00 гр, пицца с колбасой- 80.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, вода- 1000.00 гр, запеканка из творога 18 %- 100.00 гр, щи- 200.00 гр, булка городская- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1234.665 жиры:60.315 г. белки: 49.61 г. углеводы: 102.78 г.

съедено еды: 1.83 кг. , воды в рационе: 1379.2 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.28 мг. Витамин B1: 0.44 мг.
Витамин В2: 0.61 мг. Витамин В3: 1.5 мг.
Витамин В6: 0.85 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 4.2 мг. Витамин РР: 6.85 мг.
Железо: 12.93 мг. Калий: 1.24 г.
Кальций: 278.25 мг. Магний: 137.6 мг.
Натрий: 683.5 мг. Фосфор: 618.3 мг.
Сера: 368 мг. Хлор: 1.1 г.
Йод: 9.4 мкг. Витамин С: 54.8 мг.
Витамин Н: 6.08 мкг. Витамин Д: 0.09 мкг.
Витамин B12: 0.7 мкг. Холестерин: 55 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru