вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

в течении дня: лосось семга малосоленые- 100.00 гр, тыква- 5.00 гр, лук репчатый, луковица- 5.00 гр, морковь- 50.00 гр, картофель(ГИ:70)- 27.00 гр, овощи заморожен. летние- 79.00 гр, грибы опята- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 240.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 437.034 жиры:14.21 г. белки: 44.93 г. углеводы: 22.22 г.

съедено еды: 606 гр. , воды в рационе: 398.96 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.45 мг. Витамин В2: 1.14 мг.
Витамин РР: 17.17 мг. Витамин С: 38.83 мг.
Железо: 2.39 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 337.6 мг. Магний: 109.61 мг.
Натрий: 187.25 мг. Фосфор: 520.31 мг.
Хлор: 454.36 мг. Витамин А: 4.65 мг.
Витамин В3: 0.98 мг. Витамин В6: 0.26 мг.
Витамин В9: 7.81 мкг. Сера: 80.59 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Е: 0.34 мг.
Витамин Н: 0.1 мкг. Витамин B12: 0.96 мкг.
Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru