вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 100.00 гр, сыр- 50.00 гр, мед(ГИ:80)- 28.00 гр, курица- 300.00 гр, хлеб ржаной- 100.00 гр, кофе в сухом виде(ГИ:60)- 28.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1298.71 жиры:77.953 г. белки: 85.42 г. углеводы: 68.17 г.

съедено еды: 627 гр. , воды в рационе: 302.66 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.45 мг. Витамин B1: 0.5 мг.
Витамин В2: 1.3 мг. Витамин В3: 3.43 мг.
Витамин В6: 1.83 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 3.04 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 18.5 мг. Витамин С: 10.76 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 2.9 мкг.
Железо: 32.03 мг. Калий: 2 г.
Кальций: 852.03 мг. Магний: 316.24 мг.
Натрий: 1.44 г. Фосфор: 1.44 г.
Холестерин: 43.5 мг. Сера: 639.28 мг.
Хлор: 1.33 г. Йод: 0.03 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru