вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: курица копченая- 50.00 гр, аджика- 15.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 81.00 гр, макароны отварные- 100.00 гр, соус соевый- 15.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 14.00 гр, сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, помидор- 40.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 309.478 жиры:13.331 г. белки: 17.82 г. углеводы: 31.62 г.

съедено еды: 322 гр. , воды в рационе: 166.93 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.67 мг. Витамин B1: 0.12 мг.
Витамин В2: 0.35 мг. Витамин В3: 0.94 мг.
Витамин В6: 0.4 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 1.19 мг. Витамин Н: 8.59 мкг.
Витамин РР: 5.87 мг. Витамин С: 15.45 мг.
Витамин B12: 0.62 мкг. Железо: 3.44 мг.
Калий: 416.9 мг. Кальций: 134.03 мг.
Магний: 40.15 мг. Натрий: 117.01 мг.
Фосфор: 264.13 мг. Сера: 143.91 мг.
Хлор: 206.33 мг. Йод: 0.01 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Холестерин: 7.29 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru