вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

огурец- 300.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, масло сливочное- 7.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, сыр моцарелла- 60.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 619.13 жиры:33.995 г. белки: 35.89 г. углеводы: 26.03 г.

съедено еды: 762 гр. , воды в рационе: 444.4 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 0.21 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 1.71 мг.
Витамин В6: 0.24 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 9.74 мг. Витамин Н: 5.9 мкг.
Витамин РР: 1.99 мг. Витамин С: 33.79 мг.
Железо: 3.78 мг. Калий: 913.1 мг.
Кальций: 962.44 мг. Магний: 116.98 мг.
Натрий: 660.79 мг. Фосфор: 681.53 мг.
Хлор: 320 мг. Йод: 0.03 мг.
Витамин Д: 0.01 мг. Витамин B12: 1.78 мкг.
Холестерин: 15.75 мг. Сера: 65.45 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru