яблоко- 200.00 гр, огурец- 300.00 гр, помидор- 300.00 гр, лук репчатый- 200.00 гр, творог нежирный- 100.00 гр, сельдь- 50.00 гр, крабовые палочки- 200.00 гр, печенье(ГИ:55)- 50.00 гр, шоколад молочный- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 3.00 гр, вобла- 30.00 гр, варенье фруктовое(ГИ:55)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 100.00 гр, йогурт 1.5 %- 200.00 гр, хлеб- 45.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1480.164
жиры:46.713 г.
белки: 98.19 г.
углеводы: 156.81 г.
съедено еды:
1.85 кг. , воды в рационе: 1276.94 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1480.164