вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

НА ВЕСЬ ДЕНЬ: йогурт 1.5 %- 250.00 гр, курица жарен.- 300.00 гр, вода- 1000.00 гр, каша пшеничная с маслом (порция)- 200.00 гр, салат овощной- 200.00 гр, пастила/ зефир(ГИ:65)- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1151.62 жиры:72.45 г. белки: 53.3 г. углеводы: 139.52 г.

съедено еды: 1.98 кг. , воды в рационе: 1607.25 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 4.13 мг. Витамин B1: 0.76 мг.
Витамин В2: 1.03 мг. Витамин В3: 2.51 мг.
Витамин В6: 1.61 мг. Витамин РР: 8.8 мг.
Витамин С: 40.4 мг. Витамин B12: 1.94 мкг.
Железо: 9.47 мг. Калий: 1.88 г.
Кальций: 573.3 мг. Магний: 227.3 мг.
Натрий: 395.9 мг. Фосфор: 960.7 мг.
Холестерин: 12.5 мг. Сера: 450.1 мг.
Хлор: 6.21 г. Йод: 0.05 мг.
Витамин В9: 0.07 мг. Витамин Е: 3.5 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин Д: 0.16 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru