вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

молоко 3.2%- 120.00 гр, йогурт 3.2 %- 135.00 гр, хурма- 80.00 гр, мандарин- 45.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 100.00 гр, хлеб из темной муки- 60.00 гр, сыр моцарелла- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 739.74 жиры:39.57 г. белки: 45.19 г. углеводы: 33.93 г.

съедено еды: 640 гр. , воды в рационе: 281.88 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.45 мг. Витамин B1: 0.18 мг.
Витамин В2: 0.86 мг. Витамин В3: 0.89 мг.
Витамин В6: 0.17 мг. Витамин В9: 0.03 мг.
Витамин Е: 0.5 мг. Витамин Н: 3.84 мкг.
Витамин РР: 1.74 мг. Витамин С: 34.27 мг.
Витамин Д: 0.06 мкг. Витамин B12: 2.42 мкг.
Железо: 3.49 мг. Калий: 787.8 мг.
Кальций: 1.43 г. Магний: 147.5 мг.
Натрий: 1.01 г. Фосфор: 829.45 мг.
Холестерин: 17.55 мг. Сера: 71.25 мг.
Хлор: 267 мг. Йод: 0.02 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru