вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

картофель(ГИ:70)- 100.00 гр, морковь- 100.00 гр, лук репчатый, луковица- 10.00 гр, яйцо- 55.00 гр, перец сладкий- 30.00 гр, горошек зеленый консер.- 40.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр, яблоко- 330.00 гр, апельсин- 125.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 700.715 жиры:14.595 г. белки: 40.12 г. углеводы: 97.2 г.

съедено еды: 1.49 кг. , воды в рационе: 907.53 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 10.14 мг. Витамин B1: 0.96 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.31 мг.
Витамин В6: 1.57 мг. Витамин В9: 20.09 мг.
Витамин Е: 8.41 мг. Витамин Н: 0.24 мг.
Витамин РР: 6.75 мг. Витамин С: 302.5 мг.
Железо: 16.33 мг. Калий: 3.78 г.
Кальций: 940.05 мг. Магний: 268.05 мг.
Натрий: 521.45 мг. Фосфор: 962.85 мг.
Сера: 464.05 мг. Хлор: 904.15 мг.
Йод: 0.08 мг. Витамин Д: 1.21 мкг.
Витамин B12: 2.28 мкг. Холестерин: 313.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru