вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (10:00): яблоко- 165.00 гр, яйцо- 110.00 гр, кефир нежирный- 250.00 гр, обед (13:00): хлеб ржаной(ГИ:50)- 40.00 гр, борщ из свежей капусты- 400.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 607.6 жиры:27.89 г. белки: 39.97 г. углеводы: 57.82 г.

съедено еды: 965 гр. , воды в рационе: 698.15 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.06 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.37 мг. Витамин В3: 2.86 мг.
Витамин В6: 0.71 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 4.65 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 37.85 мг.
Железо: 12.19 мг. Калий: 1.78 г.
Кальций: 490.3 мг. Магний: 135.95 мг.
Натрий: 645.5 мг. Фосфор: 725.65 мг.
Сера: 367.95 мг. Хлор: 919.5 мг.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 2.5 мкг.
Витамин B12: 1.87 мкг. Холестерин: 627 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru