вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 5000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной- 80.00 гр, сахар(ГИ:60)- 21.00 гр, печенье(ГИ:55)- 30.00 гр, ряженка- 50.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 63.00 гр, каша овсяная на молоке- 250.00 гр, вода- 400.00 гр, сырок глазированный(ГИ:70)- 50.00 гр, обед: щи- 600.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1109.334 жиры:39.318 г. белки: 29.68 г. углеводы: 123.25 г.

съедено еды: 1.54 кг. , воды в рационе: 993.83 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 3.04 мг. Витамин B1: 0.39 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 1.28 мг.
Витамин В6: 0.79 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 2.41 мг. Витамин Н: 2.2 мкг.
Витамин РР: 18.54 мг. Витамин С: 48.35 мг.
Железо: 10.48 мг. Калий: 1.65 г.
Кальций: 346.92 мг. Магний: 135 мг.
Натрий: 584.6 мг. Фосфор: 585.6 мг.
Сера: 168.9 мг. Хлор: 981.2 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 5.51 г.
Витамин Д: 0.03 мкг. Витамин B12: 0.2 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru