разгоузочный ден: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 2.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 10.00 гр, сок томатный- 200.00 гр, вода- 800.00 гр, завтрак: банан(ГИ:65)- 100.00 гр, морковь- 140.00 гр, лимон- 10.00 гр, обед (12:00): яблоко- 100.00 гр, икра горбуши красная- 15.00 гр, кальмар- 100.00 гр, минтай- 350.00 гр, ужин (16:30): салат из свежих помидоров- 100.00 гр, салат из свежих огурцов- 100.00 гр, капуста цветная вареная- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 887.633
жиры:29.917 г.
белки: 93.32 г.
углеводы: 55.29 г.
съедено еды:
2.23 кг. , воды в рационе: 1520.24 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 887.633