вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

(11:30): сыр домашний- 150.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 200.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр, кефир нежирный- 1000.00 гр, завтрак (08:00): кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, йогурт 1.5 %- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 791.95 жиры:20.65 г. белки: 71.5 г. углеводы: 108.5 г.

съедено еды: 1.8 кг. , воды в рационе: 1601.35 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.51 мг. Витамин B1: 0.57 мг.
Витамин В2: 3.08 мг. Витамин В3: 4.05 мг.
Витамин В6: 0.75 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 0.84 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 4.85 мг. Витамин С: 10.3 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 5.25 мкг.
Железо: 2.55 мг. Калий: 2.43 г.
Кальций: 1.94 г. Магний: 262.65 мг.
Натрий: 749.9 мг. Фосфор: 1.64 г.
Сера: 382.25 мг. Хлор: 1.45 г.
Йод: 0.12 мг. Холестерин: 26.5 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru