вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак (08:00): ветчина- 20.00 гр, сыр российский- 15.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, перекус 1 (11:00): каша овсяная на молоке- 300.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, обед (16:00): курица заливная- 250.00 гр, перекус 2: сливки 10 %- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, нуга- 35.00 гр

Танцы-шманцы...

ИТОГ:

ккал.: 852.5 жиры:45.455 г. белки: 25.07 г. углеводы: 24.3 г.

съедено еды: 1.17 кг. , воды в рационе: 412.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 2.13 мг. Калий: 587.4 мг.
Кальций: 236.9 мг. Магний: 73 мг.
Натрий: 324.1 мг. Фосфор: 229.1 мг.
Йод: 5.9 мкг. Витамин А: 0.16 мг.
Витамин B1: 0.04 мг. Витамин В2: 0.15 мг.
Витамин В6: 0.05 мг. Витамин В9: 6.6 мкг.
Витамин Е: 0.3 мг. Витамин РР: 4.63 мг.
Витамин С: 0.36 мг. Витамин B12: 0.41 мкг.
Холестерин: 28.2 мг. Витамин В3: 0.15 мг.
Витамин Н: 2 мкг. Витамин Д: 0.05 мкг.
Хлор: 36 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru