вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

капуста белокачанная- 50.00 гр, помидор- 100.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 60.00 гр, сахар(ГИ:60)- 50.00 гр, кальмар- 50.00 гр, чай черный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр, суп картоф. с макаронами- 200.00 гр, вода- 1200.00 гр, жаркое из курицы- 100.00 гр, молоко стерилизованное 1,5 %- 300.00 гр, семечки- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1319.356 жиры:63.847 г. белки: 56.66 г. углеводы: 121.6 г.

съедено еды: 2.18 кг. , воды в рационе: 1880.45 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.6 мг. Витамин B1: 1.09 мг.
Витамин В2: 0.83 мг. Витамин В3: 2.66 мг.
Витамин В6: 1.15 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.02 мг. Витамин Н: 9.61 мг.
Витамин РР: 10.07 мг. Витамин С: 65.39 мг.
Железо: 32.65 мг. Калий: 2.39 г.
Кальций: 962.05 мг. Магний: 343.3 мг.
Натрий: 1.04 г. Фосфор: 1.07 г.
Сера: 340.6 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.05 мг. Витамин B12: 2.02 мкг.
Витамин Д: 0.2 мкг. Холестерин: 12 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru