вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

весь день: хлеб ржаной(ГИ:50)- 105.00 гр, сыр- 90.00 гр, сосиски- 110.00 гр, яйца куриные вареные- 190.00 гр, сметана 10 %- 7.00 гр, бутерброд из сыра с маслом- 250.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 600.00 гр, щи- 80.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 2162.068 жиры:166.43 г. белки: 115.56 г. углеводы: 54.97 г.

съедено еды: 1.43 кг. , воды в рационе: 647.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 2.04 мг. Витамин B1: 0.61 мг.
Витамин В2: 1.42 мг. Витамин В3: 1.46 мг.
Витамин В6: 0.61 мг. Витамин В9: 0.08 мг.
Витамин Е: 5.7 мг. Витамин РР: 8.55 мг.
Железо: 15.77 мг. Калий: 1.62 г.
Кальций: 2.19 г. Магний: 306.95 мг.
Натрий: 3.36 г. Фосфор: 1.73 г.
Сера: 171.14 мг. Хлор: 1.14 г.
Йод: 0.03 мг. Витамин С: 11.46 мг.
Витамин B12: 3.04 мкг. Холестерин: 376.7 мг.
Витамин Н: 0.01 мг. Витамин Д: 1.51 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru