вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

шпроты- 45.00 гр, На весь день: изюм(ГИ:65)- 14.00 гр, чернослив- 90.00 гр, курага- 30.00 гр, куриная грудка- 50.00 гр, финики- 40.00 гр, семга- 50.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 1000.00 гр, вода- 500.00 гр, каша овсяная на воде- 200.00 гр

углеводы рулят у меня

ИТОГ:

ккал.: 1449.154 жиры:37.754 г. белки: 54.83 г. углеводы: 255.16 г.

съедено еды: 2.02 кг. , воды в рационе: 1514.1 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.39 мг. Витамин В2: 0.93 мг.
Витамин РР: 15.51 мг. Железо: 8.73 мг.
Калий: 3 г. Кальций: 708.2 мг.
Магний: 308.78 мг. Натрий: 525.28 мг.
Фосфор: 834.96 мг. Витамин А: 1.2 мг.
Витамин С: 8.42 мг. Витамин В3: 1.72 мг.
Витамин В6: 0.39 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.02 мг.
Витамин B12: 1.3 мкг. Сера: 178 мг.
Хлор: 444 мг. Йод: 0.03 мг.
Холестерин: 56.5 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru