вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

салат из свёклы со сметаной- 200.00 гр, рыба жареная- 150.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 200.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, кефир нежирный- 500.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1566.85 жиры:76.5 г. белки: 93.6 г. углеводы: 130.15 г.

съедено еды: 1.3 кг. , воды в рационе: 841.3 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.47 мг. Витамин B1: 1.13 мг.
Витамин В2: 1.65 мг. Витамин В3: 4.25 мг.
Витамин В6: 2.33 мг. Витамин В9: 0.16 мг.
Витамин Е: 12.33 мг. Витамин Н: 0.03 мг.
Витамин РР: 11.9 мг. Витамин С: 23.2 мг.
Железо: 22.1 мг. Калий: 3.36 г.
Кальций: 797.7 мг. Магний: 321.05 мг.
Натрий: 649.5 мг. Фосфор: 1.76 г.
Сера: 769.95 мг. Хлор: 1.12 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Д: 0.23 мкг.
Витамин B12: 2.85 мкг. Холестерин: 40 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru