вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 100.00 гр, семга- 90.00 гр, куриная грудка- 59.00 гр, каша овсяная на воде- 180.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 750.00 гр, курага- 30.00 гр, чернослив- 90.00 гр, Творог 5%- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1134.51 жиры:24.251 г. белки: 60.79 г. углеводы: 196.13 г.

съедено еды: 2.1 кг. , воды в рационе: 1634.7 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 1.24 мг. Витамин B1: 0.47 мг.
Витамин В2: 0.85 мг. Витамин В3: 1.52 мг.
Витамин В6: 0.43 мг. Витамин В9: 0.02 мг.
Витамин Е: 0.54 мг. Витамин Н: 0.01 мг.
Витамин РР: 15.63 мг. Витамин С: 68.11 мг.
Железо: 7.03 мг. Калий: 2.72 г.
Кальций: 557.84 мг. Магний: 251.47 мг.
Натрий: 257.4 мг. Фосфор: 670.85 мг.
Сера: 182.49 мг. Хлор: 439.18 мг.
Йод: 0.03 мг. Холестерин: 52.5 мг.
Витамин B12: 1.1 мкг. Витамин Д: 0.08 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru