завтрак: яйца куриные вареные- 20.00 гр, сок морковный- 200.00 гр, перекус 1: чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 250.00 гр, обед: хлеб пшеничный(ГИ:50)- 10.00 гр, суп картофельный- 100.00 гр, салат овощной- 100.00 гр, картофельное пюре с маслом и молоком- 60.00 гр, кисель(ГИ:50)- 100.00 гр, котлеты из говядины и свинины(ГИ:50)- 40.00 гр, перекус 2: груша- 135.00 гр, ужин: сок морковный- 250.00 гр, капуста брокколи- 200.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 780.698
жиры:36.942 г.
белки: 27.83 г.
углеводы: 97.26 г.
съедено еды:
1.47 кг. , воды в рационе: 1215.43 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 780.698