сок апельсиновый- 200.00 гр, голубцы овощные с рисом- 150.00 гр, салат греческий с брынзой- 100.00 гр, шарлотка(ГИ:50)- 70.00 гр, завтрак (08:00): сыр российский- 20.00 гр, масса творожная(ГИ:55)- 50.00 гр, кофе черный без сахара(ГИ:60)- 200.00 гр, Хлеб зерновой- 20.00 гр, перекус 1 (10:00): кофе черный без сахара(ГИ:60)- 150.00 гр, шоколад без добавлений- 15.00 гр, перекус 1 (12:00): хурма- 100.00 гр, ужин (09:00): виноград- 30.00 гр, винегрет- 50.00 гр, котлеты из филе птицы(ГИ:50)- 110.00 гр
ИТОГ:
ккал.: 1613.295
жиры:98.275 г.
белки: 58.39 г.
углеводы: 132.42 г.
съедено еды:
1.27 кг. , воды в рационе: 714.55 гр.
ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:
|
|
вход
ккал.: 1613.295