вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

курица- 100.00 гр, йогурт 3.2 %- 100.00 гр, мандарин- 100.00 гр, сок яблочный- 100.00 гр, пельмени- 100.00 гр, яблоко- 100.00 гр, каша овсяная на молоке- 100.00 гр, йогурт 6%- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 100.00 гр, куриный суп- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1550.1 жиры:68.7 г. белки: 69.5 г. углеводы: 164.8 г.

съедено еды: 1 кг. , воды в рационе: 425.99 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.55 мг. Витамин B1: 1.1 мг.
Витамин В2: 1.05 мг. Витамин В3: 3.24 мг.
Витамин В6: 1.64 мг. Витамин В9: 0.06 мг.
Витамин Е: 6.93 мг. Витамин Н: 0.04 мг.
Витамин РР: 10.3 мг. Витамин С: 70.5 мг.
Витамин B12: 2.78 мкг. Железо: 15.58 мг.
Калий: 2.1 г. Кальций: 477 мг.
Магний: 252.4 мг. Натрий: 431.7 мг.
Фосфор: 1.12 г. Сера: 655.4 мг.
Хлор: 2.24 г. Йод: 0.05 мг.
Холестерин: 10 мг. Витамин Д: 0.11 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru