вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

хлеб ржаной(ГИ:50)- 150.00 гр, яйцо- 165.00 гр, сельдь- 100.00 гр, хамса- 150.00 гр, сардина океаническая- 100.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 250.00 гр, куриное филе- 200.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1693.535 жиры:93.825 г. белки: 133.71 г. углеводы: 84.11 г.

съедено еды: 1.12 кг. , воды в рационе: 509.32 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.7 мг. Витамин B1: 0.67 мг.
Витамин В2: 1.81 мг. Витамин В3: 6.8 мг.
Витамин В6: 2.59 мг. Витамин В9: 0.09 мг.
Витамин Е: 8.78 мг. Витамин РР: 26.18 мг.
Железо: 17.18 мг. Калий: 1.93 г.
Кальций: 415.25 мг. Магний: 223.05 мг.
Натрий: 1.55 г. Фосфор: 1.53 г.
Сера: 1.15 г. Хлор: 2.54 г.
Йод: 0.13 мг. Витамин Н: 0.06 мг.
Витамин Д: 0.03 мг. Витамин B12: 0.02 мг.
Холестерин: 1.03 г. Витамин С: 6.35 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru