вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

творог нежирный- 100.00 гр, курица- 50.00 гр, фасоль консерв.- 100.00 гр, молоко обезжиренное 0,5%- 200.00 гр, творог полужирный 9 %- 100.00 гр, кофе черный Экспресс(ГИ:60)- 300.00 гр, вино белое сладкое- 100.00 гр, суши, роллы 1 шт=30 гр.- 100.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1617.9 жиры:68 г. белки: 127.9 г. углеводы: 111.25 г.

съедено еды: 1.05 кг. , воды в рационе: 457.85 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.17 мг. Витамин B1: 0.91 мг.
Витамин В2: 1.91 мг. Витамин В3: 2.6 мг.
Витамин В6: 1.45 мг. Витамин В9: 0.14 мг.
Витамин Н: 0.02 мг. Витамин РР: 56.65 мг.
Витамин С: 4.5 мг. Витамин B12: 2.4 мкг.
Железо: 32.1 мг. Калий: 6.75 г.
Кальций: 1.16 г. Магний: 824.5 мг.
Натрий: 307 мг. Фосфор: 1.89 г.
Холестерин: 2.03 мг. Хлор: 431.5 мг.
Витамин Е: 4.08 мг. Сера: 310 мг.
Йод: 0.03 мг. Витамин Д: 0.1 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru