вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

На весь день: апельсин- 100.00 гр, баклажан- 60.00 гр, семга- 150.00 гр, картофель печенный в кожуре- 79.00 гр, вода- 750.00 гр, кофе с молоком(ГИ:60)- 500.00 гр, курага- 20.00 гр, чернослив- 23.00 гр, финики- 50.00 гр, капуста брокколи- 60.00 гр

еще суп с цветной капусты и омлет

ИТОГ:

ккал.: 937.813 жиры:17.441 г. белки: 47.2 г. углеводы: 144.32 г.

съедено еды: 1.79 кг. , воды в рационе: 1513.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.82 мг. Витамин B1: 0.63 мг.
Витамин В2: 0.72 мг. Витамин В3: 1.2 мг.
Витамин В6: 0.34 мг. Витамин В9: 6.02 мг.
Витамин Е: 0.4 мг. Витамин Н: 0.07 мг.
Витамин РР: 13.04 мг. Витамин С: 94.64 мг.
Железо: 5.03 мг. Калий: 2.37 г.
Кальций: 378.7 мг. Магний: 200.96 мг.
Натрий: 197.1 мг. Фосфор: 606.29 мг.
Сера: 82.7 мг. Хлор: 462.4 мг.
Йод: 0.02 мг. Холестерин: 75 мг.
Витамин Д: 0.05 мкг. Витамин B12: 0.5 мкг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru