вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 8000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

борщ из свежей капусты 300 г.- 200.00 гр, kolbasa dlia zavtraka- 20.00 гр, баклажаны с майонезом- 120.00 гр, хлеб пшеничный(ГИ:50)- 40.00 гр, груша- 60.00 гр, гречка- 100.00 гр, чай- 750.00 гр, сыр домашний- 30.00 гр, халва(ГИ:70)- 115.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 1330.96 жиры:59.465 г. белки: 47.77 г. углеводы: 164.87 г.

съедено еды: 1.44 кг. , воды в рационе: 382.65 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 0.86 мг. Витамин B1: 0.58 мг.
Витамин В2: 0.79 мг. Витамин В3: 0.32 мг.
Витамин В6: 0.7 мг. Витамин В9: 0.07 мг.
Витамин Е: 13.18 мг. Витамин Н: 1.4 мкг.
Витамин РР: 9.82 мг. Витамин С: 15.23 мг.
Витамин Д: 0.04 мкг. Витамин B12: 0.16 мкг.
Железо: 68.98 мг. Калий: 1.46 г.
Кальций: 1.1 г. Магний: 612.23 мг.
Натрий: 392.93 мг. Фосфор: 1.01 г.
Сера: 172.12 мг. Хлор: 946.48 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.3 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru