вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

помидор- 100.00 гр, молоко 3.2%- 100.00 гр, сахар(ГИ:60)- 20.00 гр, чай зеленый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, колбаса п/копченая- 30.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, вода- 1200.00 гр, солянка- 400.00 гр, шоколад без добавлений- 30.00 гр, селедка жирная- 30.00 гр, хлеб ржаной(ГИ:50)- 100.00 гр, сыр твердый- 30.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 933.882 жиры:41.849 г. белки: 40.17 г. углеводы: 105.73 г.

съедено еды: 2.05 кг. , воды в рационе: 1767 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин А: 5.36 мг. Витамин B1: 0.69 мг.
Витамин В2: 1.1 мг. Витамин В3: 3.57 мг.
Витамин В6: 0.9 мг. Витамин В9: 0.1 мг.
Витамин Е: 3.94 мг. Витамин Н: 5.2 мкг.
Витамин РР: 11 мг. Витамин С: 77.19 мг.
Железо: 15.75 мг. Калий: 2.65 г.
Кальций: 580.55 мг. Магний: 222.4 мг.
Натрий: 1.52 г. Фосфор: 914.58 мг.
Сера: 209.6 мг. Хлор: 1.34 г.
Йод: 0.06 мг. Витамин Д: 9.05 мкг.
Витамин B12: 3.82 мкг. Холестерин: 9 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru