вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

завтрак: сахар(ГИ:60)- 7.00 гр, кофе растворимый в сухом виде(ГИ:60)- 21.00 гр, яйца куриные вареные- 62.00 гр, соус соевый- 23.00 гр, каша гречневая с маслом (порция)- 100.00 гр, молоко стерилизованное 3.2 %- 40.00 гр, вода- 200.00 гр, огурец соленый- 50.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 346.098 жиры:15.978 г. белки: 19.11 г. углеводы: 33.41 г.

съедено еды: 503 гр. , воды в рационе: 376.31 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Железо: 3.44 мг. Калий: 332.51 мг.
Кальций: 171.24 мг. Натрий: 514.7 мг.
Витамин В2: 0.46 мг. Витамин РР: 6.13 мг.
Фосфор: 243.5 мг. Витамин А: 0.08 мг.
Витамин B1: 0.12 мг. Витамин В3: 0.46 мг.
Витамин В6: 0.12 мг. Витамин В9: 0.01 мг.
Витамин Е: 1.74 мг. Витамин Н: 4.68 мкг.
Витамин С: 3.44 мг. Витамин Д: 0.22 мкг.
Витамин B12: 0.46 мкг. Магний: 68.5 мг.
Сера: 62.9 мг. Хлор: 136.9 мг.
Йод: 0.01 мг. Холестерин: 3.6 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru