вход    регистрация
КОНКУРС В КЛУБАХ! ЗА КОММЕНТАРИИ
И ТЕМЫ - ДЕНЕЖНЫЕ ПРИЗЫ!
КАЖДЫЙ МЕСЯЦ 7000 и 3000 РУБЛЕЙ!     
темы новые поиск дневники тест меню

РАЦИОН ДНЕВНИКА

за весь день: кофе натуральный в сухом виде(ГИ:60)- 7.00 гр, борщ из свежей капусты- 200.00 гр, сметана 20 %- 20.00 гр, вода- 1500.00 гр, Молоко “Белая линия“ 2,5%- 100.00 гр, Вино полусладкое- 200.00 гр, Тилапия- 300.00 гр

ИТОГ:

ккал.: 665.042 жиры:16.308 г. белки: 72.37 г. углеводы: 14.07 г.

съедено еды: 2.33 кг. , воды в рационе: 1709.09 гр.

ВИТАМИНЫ, МИНЕРАЛЫ:

Витамин B1: 0.05 мг. Витамин В2: 0.21 мг.
Витамин РР: 3.01 мг. Железо: 2.41 мг.
Калий: 478.8 мг. Кальций: 64.69 мг.
Магний: 41.4 мг. Натрий: 47.74 мг.
Фосфор: 123.86 мг. Витамин А: 0.88 мг.
Витамин В3: 0.16 мг. Витамин В6: 0.13 мг.
Витамин В9: 0.01 мг. Витамин Е: 0.32 мг.
Витамин Н: 1.32 мкг. Витамин С: 9.86 мг.
Витамин Д: 0.08 мкг. Витамин B12: 0.24 мкг.
Сера: 36.4 мг. Хлор: 50.8 мг.
Йод: 7.6 мкг. Холестерин: 17.4 мг.

« вернуться в дневник

полная версия сайта»

реклама»
Политика обработки Персональных данных»
Согласие на обработку персональных данных»


Рейтинг@Mail.ru